En cuisine ! Petit déj'

Graines de chia

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Je te donne une recette qui pendant plusieurs mois a rendu mon petit déjeuner fort agréable (depuis je petit déjeune salé 😊) !

Le seul inconvénient (qui n’en est plus un une fois que tu connais cette merveille !) est qu’il faut le préparer la veille.

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Pour un bol :
– 150 ml de lait (animal ou végétal, je ne te juge pas)
– 2 c.a.s. de graines de chia

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Ça, c’est la base, ensuite (une fois que tu as laissé « gonfler » le mélange au frigo une nuit) tu peux ajouter :
– miel / sirop d’agave / extrait de vanille …
– fruits rouges / banane / mangue / grenade (miam)
– poudre ou copeaux de chocolat / noix de coco / amandes effilées …


Selon ton envie en fait & c’est juste… hyper bon (& consistant) !

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Pour l’instant il n’y a pas beaucoup d’article avec des recettes comestibles
Mais c’est prévu, je travaille dessus ! 😊

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2 thoughts on “Graines de chia”

    1. Merci Angélique !

      Les graines de chia sont vraiment un superaliment que tout le monde devrait consommer 🙂
      Je te liste quelques bienfaits :
      – stabilise la glycémie
      – renforce la solidité des dents et des os
      – entretient une bonne santé intestinale
      – régule la tension artérielle
      – contribue à un sommeil réparateur
      – diminue le stress

      On l’aime aussi dans les salades composées ou dans les yaourts, en toute simplicité.
      Et pour les végétaliens, ces graines remplacent facilement les œufs !

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